Che Cos’è Una Regressione Del Sonno?
Le regressioni del sonno sono interruzioni del sonno previste per un neonato o un bambino che in precedenza dormiva bene. È quando il tuo bambino resiste ad addormentarsi, inizia a svegliarsi di più durante la notte o fa fatica a dormire all’improvviso.
Poiché sono correlati a traguardi dello sviluppo, le regressioni del sonno possono verificarsi in momenti prevedibili. È normale che il tuo bambino regredisca temporaneamente mentre migliora in un aspetto della sua crescita, come camminare o parlare.
Le regressioni del sonno possono verificarsi a sei settimane, quattro mesi, 6-7 mesi, 6-7 e 7-8 mesi di età, nonché a 8-10 mesi, 12-18 mesi, 18 mesi, 18 mesi, due anni, e tre anni. La maggior parte dei bambini sperimenta una o due regressioni del sonno nei primi due anni. È insolito per un bambino sperimentare tutto questo.
Le regressioni del sonno possono essere temporanee, il che è una buona cosa. E il tuo bambino di 12 mesi dovrebbe tornare a dormire bene in 1-2 settimane.
Quindi, se il tuo piccolo dormiva bene, ma si sveglia improvvisamente di notte, fa fatica a coricarsi o fa un pisolino, ed è più pignolo del solito, potrebbe passare attraverso la regressione del sonno di 12 mesi (o la regressione del sonno di un anno .)
Cosa C’è Di Unico Nella Regressione Del Sonno Di 12 Mesi?
Quindi, ora che sai che le pietre miliari della crescita possono portare alla regressione temporanea del sonno, non c’è da meravigliarsi se il tuo bambino di 12 mesi non dorme! Questa è l’età in cui molti bambini iniziano a muovere i primi passi. Possono pronunciare diverse parole in modo chiaro, eseguire semplici comandi e sviluppare le loro capacità motorie. Ci sono molte cose che accadono nella testa e nel corpo del tuo bambino.
L’ansia da separazione può raggiungere il picco intorno ai 12 mesi di età. È una fase di sviluppo normale, ma può essere molto stressante se tuo figlio diventa più appiccicoso o urla ogni volta che lo metti giù o lasci lo spazio.
I periodi di sonno sono spesso quelli in cui l’ansia da separazione è più evidente. Se il tuo bambino prima andava bene addormentarsi da solo, ora potrebbe piangere quando è sveglio nella sua culla.
Una maggiore consapevolezza del mondo può rendere particolarmente difficile per il tuo bambino di 12 mesi rilassarsi e addormentarsi per i pisolini. Combatterà per addormentarsi perché invece starebbe giocando!
Inoltre, i modelli di pisolino possono cambiare intorno al primo compleanno di tuo figlio. I genitori spesso sentono che i loro bambini di 12 mesi sono stanchi e iniziano a perdere il pisolino. Tuttavia, questo spesso porta a maggiore irritabilità, stanchezza e sonno peggiorato poiché il bambino non è pronto per un solo pisolino.
Segni Della Regressione Del Sonno A 12 Mesi.
- Sonnellini brevi, sonnellini combattivi
- Risvegli notturni
- Astenersi dall’andare a letto la sera
- Appiccicoso e più esigente che irrequieto o appiccicoso
- Più affamato del solito
Suggerimenti Per La Sopravvivenza Di 12 Mesi Di Regressione Del Sonno
Suggerimento N. 1: Scopri Cosa Puoi Aspettarti Dal Sonno Del Tuo Bambino
Capire cosa puoi realisticamente prevedere è il primo passo per risolvere i problemi del sonno di tuo figlio. Sapere come dorme il tuo bambino di 12 mesi ti aiuterà a sapere esattamente a cosa stai lavorando.
Pisolini e tempi di veglia
- Il tuo bambino ha bisogno di 2-3 ore intere di sonnellino ogni giorno.
- Questo è solitamente diviso tra due pisolini. Di solito è troppo presto per cadere in un solo pisolino.
- Questa età è la migliore per coloro che sono svegli almeno 2,54 ore al giorno.
È ora di andare a letto
Tra le 19:00 e le 21:00, l’ora di andare a letto dovrebbe essere tra le 19:00 e le 21:00
Questo è l’intervallo normale per l’ora di andare a letto, anche se cerca di mantenere l’ora di andare a dormire di tuo figlio entro un intervallo di 15 minuti ogni sera. Un’ora di andare a letto stretta porta a un buon riposo notturno.
Sonno notturno
La maggior parte dei bambini di 12 mesi richiede tra le 11 e le 12 ore di sonno ogni notte. Alcuni riescono a dormire 10 ore di notte se dormono 3 ore al giorno e il loro umore è stabile.
Allattamenti notturni
- Puoi lasciare che il tuo bambino di 1 anno dorma tutta la notte senza mangiare!
- Si prega di ricontrollare con il proprio medico se si hanno dubbi sull’aumento di peso o sulla crescita del bambino.
Tempo Di Sonno Totale In 24 Ore
13-15 ore
Suggerimento N. 2: Mantieni La Tua Giornata Attiva
La maggior parte dei bambini di 12 mesi sono piccole anime attive! Sono impegnati a girare intorno ai mobili o a camminare e richiedono un sacco di tempo ogni giorno per praticare nuove abilità. Il tuo bambino dovrebbe avere tutto il tempo per fare esercizio e muoversi durante il giorno.
Organizza un’area giochi a prova di bambino nel tuo soggiorno per tenere occupato il tuo bambino. Potresti anche considerare di mettergli un maglione o un centro di azione per tenerlo occupato mentre svolgi le faccende domestiche o controlli le tue e-mail.
È importante che i nostri figli trascorrano del tempo all’aperto. Includi una visita al parco o un momento di gioco in cortile ogni giorno. Camminare per il vicinato può impedire al bambino di eccitarsi troppo e impedirgli di addormentarsi.
In caso di maltempo, organizza una data di gioco o iscriviti per ottenere un corso di nuoto per bambini.
Il tuo bambino di 12 mesi sarà più attivo durante il giorno che se dorme cercando di apprendere nuove abilità.
Suggerimento N. 3: Non Apportare Grandi Cambiamenti Alla Tua Routine Del Sonno
Non è il momento giusto per passare a un lettino o fare un pisolino durante una regressione del sonno di 12 mesi. Le regressioni possono essere descritte come insonnia o sonno disturbato. Più sei in grado di attenerti al modello di sonno tipico del tuo bambino, meglio si riprenderà dopo questa regressione.
In particolare, tieni tuo figlio informato sulla routine della buonanotte che hai e su come viene eseguita ogni giorno. Incoraggia tuo figlio ad addormentarsi da solo se è piccolo. Sarai in grado di sederti in silenzio su una sedia nella sua stanza se l’angoscia di separazione la fa piangere quando lasci la sua stanza.
Il tuo bambino dovrebbe poter fare 2 sonnellini a notte e i tempi di veglia non dovrebbero superare le 2,5-4 ore. A volte l’asilo nido trasferirà i bambini a un pisolino a 12 settimane. Se l’asilo insiste, va bene. Tuttavia, assicurati che il bambino faccia 2 sonnellini a casa. Nei giorni dell’asilo nido può essere richiesta anche l’ora di andare a letto prima.
È più facile a dirsi che a farsi quando un bambino di 1 anno sta lottando per dormire. Ma fai del tuo meglio per evitare di portare il bambino nel tuo letto. Anche se può sembrare l’unica cosa che funziona, garantisce che dormirai insieme a lungo termine.
Piuttosto che condividere il letto, tieni il tuo bambino addormentato nella sua culla, e ti accampi nella sua camera da letto per un paio di giorni e cavalchi questa regressione del sonno.
I bambini prosperano con routine e costanza, soprattutto nei momenti difficili. Anche se il tuo bambino potrebbe essere restio a seguire una routine, scoprirà che fare le stesse identiche attività ogni giorno riduce la sua ansia. Sa cosa sta succedendo e quando è ora di andare a letto. Mantienilo coerente!
Suggerimento N. 4: Fornire Ulteriore Comfort
Poiché neonati e bambini piccoli subiscono esplosioni dello sviluppo, è normale che cerchino la vicinanza dei genitori. Il tuo bambino di 12 mesi sta imparando ad essere più indipendente e mobile, ma richiede ancora una buona dose di rassicurazione.
L’ansia da separazione si riferisce alla sensazione di avere più libertà di te, che può causare stress a tuo figlio. Il tuo bambino sta diventando più consapevole che i suoi genitori non sono gli unici che conosce. A volte avrà bisogno di più conforto, affetto e rassicurazione.
Il tuo bambino sarà anche pignolo, troppo stanco o appiccicoso a causa del sonno interrotto da questa regressione.
Il tuo bambino merita coccole e baci extra per tutto il giorno. Dì al tuo bambino quanto la ami e ti prendi cura di lei. Puoi decidere di sederti con il tuo partner più volte al giorno, per un minimo di 10 minuti, e leggere, giocare o cantare insieme.
Assicurati che la routine della buonanotte del bambino sia piena di contatto visivo e abbracci e priva di distrazioni. Questo aiuterà il tuo bambino a rilassarsi abbastanza da addormentarsi facilmente.
A 12 mesi, puoi tranquillamente presentare un animale di pezza o un amore. Il tuo bambino sarà più a suo agio e calmo se gli dai qualcosa da coccolare.
Suggerimento N. 5: Allatta Il Tuo Bambino Più Spesso
Il tuo bambino potrebbe sperimentare uno scatto di crescita dopo il suo primo compleanno. Questo può renderlo più affamato del solito. Potrebbe svegliarsi prima da un pisolino o avere più fame di notte.
Se il tuo bambino si sveglia e ha fame, non rifiutare un pasto notturno. Dai la pappa al tuo bambino e assicurati di continuare a dargli da mangiare il giorno successivo.
Il tuo bambino di 12 mesi dovrebbe avere cibi solidi o latte ogni 2-3 ore durante il giorno in questa regressione. Forse dovrai aumentare il numero dei suoi feed o fornire un morso più frequentemente. Nutrirsi a sufficienza per alimentare il suo scatto di crescita può aiutare a fermare il suo appetito dall’interrompere il suo sonno.
Consiglio N. 6: Aspetta Lo Svezzamento Per Oggi
Passare attraverso diversi traguardi importanti allo stesso tempo può essere una ricetta per una catastrofe addormentata! Se hai deciso di interrompere l’allattamento al seno quando tuo figlio ha compiuto un anno, ma sei alle prese con questa regressione del sonno di 12 mesi, aspetta un paio di settimane.
Poiché le regressioni coincidono con una richiesta di maggiore vicinanza con la madre, provare a svezzare può essere più difficile.
Invece, allatta il tuo bambino per calmarlo durante questo periodo difficile e irrequieto.
Suggerimento N. 7: Trova Modi Creativi Per Riposarti
Non c’è vergogna nell’ammettere che sei esausto e frustrato e hai bisogno di riposo. Nessuno vince per aver sopportato una regressione del sonno.
La privazione del sonno e la mancanza di tempo per me rendono la maggior parte delle madri scontrose e irascibili. Ritagliarsi piccoli blocchi di tempo per il riposo e il ringiovanimento ti farà superare questo momento difficile senza ulteriori sensi di colpa della madre mentre urlavi o scattavi nei tuoi cari.
Per dormire bene la notte, non è necessario assumere una babysitter.
Ci sono molti modi creativi per ottenere aiuto.
- Scambia con un’altra madre. Ognuno di voi, a turno, accompagna i bambini per 2-3 ore al giorno. Questo è un sacco di tempo per prendersi una pausa mentale, un riposo o un appuntamento a pranzo con il tuo migliore amico, senza bambini!
- Verifica se la tua palestra o YMCA include un asilo nido gratuito. Hai la possibilità di fare un allenamento, andare al bagno turco o semplicemente rilassarti nella tua auto.
- Tuo coniuge e tu potresti fare a turno. Non ha senso essere sempre esausto. Ottieni una notte di sonno completo indossando i tappi per le orecchie nella stanza degli ospiti. Domani sera sei di turno e il tuo partner riceve una pausa. Puoi farlo anche durante il giorno. Il compromesso di 2-3 ore di pausa per fare tutto ciò di cui hai bisogno sabato. Domenica è il turno di papà!
- Puoi trovare un adolescente nella tua zona che ti farà da babysitter (a un prezzo ragionevole) per alcune ore.
- Se i sonnellini sono quasi impossibili, va bene permettere al bambino di fare un sonnellino nel passeggino o in macchina. Indossa i tappi per le orecchie e ascolta la tua musica preferita mentre il bambino sonnecchia in movimento. Questo è il momento migliore per far addormentare il tuo bambino!
- Puoi inviare una richiesta ai nonni per invitarli a visitare. Dopo una breve chiacchierata, consegna loro il bambino e sgattaiola via per riposare! Molti nonni sono anche felici di vedere il bambino al mattino in modo che tu possa trovare un’ora in più di sonno.
Suggerimento N. 8 – Mantieni Abitudini Di Sonno Indipendenti
Per rilassarsi e addormentarsi attraverso le regressioni del sonno, la maggior parte dei bambini richiede un comfort aggiuntivo. Tuttavia, è importante essere sensibili alle abitudini del sonno del bambino.
Stabilisci l’obiettivo di mantenere il tuo bambino di 12 mesi addormentato nella sua culla e fai tutto il possibile per riuscirci! Potrebbe essere necessario sedersi su un seggiolino (o dormire per terra) nella cameretta del bambino per trascorrere qualche notte. Mantenere l’ambiente di sonno del tuo bambino e gli schemi costanti renderà molto più facile tornare in carreggiata quando questa regressione passa.
Fai del tuo meglio per evitare di allattare o dondolare per addormentarti Ciò può far sì che i bambini si sveglino prima la notte e richieda loro di essere cullati o nutriti.
Il tuo bambino potrebbe essere in grado di dormire tra le 10 e le 12 ore senza bisogno di essere nutrito a 12 mesi. Questo è un grande regalo di compleanno per tutta la tua famiglia!
Suggerimento N. 9: Modifica Facilmente I Pisolini (con Un Avvertimento)
A 12 mesi, il tuo piccolo ha ancora bisogno di 2 intervalli di riposo silenzioso ogni giorno. Dovrebbero essere almeno due bastoncini. Tuttavia, se il tuo bambino di 12 mesi ha difficoltà ad addormentarsi, puoi permettergli di dormire nella culla durante il periodo di riposo.
Se il tuo bambino rifiuta sempre il pisolino diurno, riduci il riposo mattutino a un’ora. Questo la aiuta a riposarsi ancora 3-4 ore dopo.
Intorno ai 12 mesi, molti bambini hanno bisogno di tempi di veglia leggermente più lunghi. Questo potrebbe essere un motivo per cui il tuo bambino di 12 mesi sta combattendo i sonnellini. Prova ad aumentare il tempo di veglia del tuo bambino a 3-4 ore per vedere se lo aiuta a sistemarsi meglio.
Spostare prima la nanna è un ottimo modo per aiutare il bambino a riaddormentarsi. Ciò è particolarmente utile se è troppo stanca per brevi sonnellini o si sveglia molto di notte.
Qual è La Causa Dell’interruzione Del Sonno Di Mio Figlio?
Prima di decidere che la regressione del sonno di 12 mesi è la causa di tutti i tuoi problemi, è importante escludere altri soliti sospetti. Anche la dentizione e gli scatti di crescita possono causare problemi di sonno nei bambini di 12 mesi. Discutiamoli di seguito.
Regressione Del Sonno A 12 Mesi
Molti genitori danno la colpa alla dentizione per mesi (o addirittura mesi) di cattivo sonno. Sebbene la dentizione possa disturbare il sonno di tuo figlio, questo interessante articolo spiega che influisce sul sonno del tuo bambino solo per pochi giorni.
Non puoi vedere o sentire un germoglio di dente all’interno delle gengive del tuo bambino.
Scatto Di Crescita
I neonati che sperimentano scatti di crescita hanno fame fino a due giorni. Durante la rapida crescita, i bambini richiedono più calorie e nutrimento. Quindi, è normale che il piccolo voglia mangiare di più durante il giorno e la notte.
Se il tuo bambino ha sperimentato un’improvvisa crescita dell’appetito senza altre indicazioni di appiccicosità, pignoleria o irrequietezza, potrebbe essere uno scatto di crescita. Puoi aumentare la quantità di cibi solidi di 1 cucchiaio a pasto. Dai al tuo bambino il latte o uno spuntino più spesso durante il giorno.
Non è uno scatto di crescita se il tuo bambino si sveglia affamato più volte a notte per diverse settimane. È un modello. Concentrati sul dare il tuo latte di 12 mesi ogni 2-3 ore durante il giorno. Successivamente, puoi svezzare il tuo bambino dal cibo notturno.
Regressione Del Sonno
Se i sonnellini e il sonno notturno del tuo bambino di 12 mesi hanno recentemente rallentato dal nulla e né l’aggiunta di poppate né il sollievo dal dolore sembrano aiutare, è probabilmente a causa della regressione del sonno.
Ciò è particolarmente vero se sono interessati molti aspetti del sonno di tuo figlio, come combattere i sonnellini e svegliarsi di più di notte. Questa guida può aiutare te e tuo figlio a dormire meglio nei momenti difficili.
Tieni presente che la regressione del sonno di 12 mesi è un periodo temporaneo di aderenza, irrequietezza e sonno disturbato. È possibile che coincida con il primo compleanno del tuo bambino e tutto il divertimento che seguirà! Questo non rovinerà i modelli di sonno di tuo figlio se hai una certa flessibilità e segui i 9 suggerimenti in questa guida.
Dai un’occhiata ai miei prodotti preferiti per il 2021!
Scegli una lista >Materassi Coprimaterassi e ImbottitureRaffreddamento/RiscaldamentoCusciniLenzuola
Tocca una scheda in alto per visualizzare le mie scelte migliori per quella categoria.
Degli oltre 60 letti che ho recensito, questi sono i miei preferiti attuali:
Il modo migliore per rinfrescare il letto è con coprimaterassi e imbottiture.
Il BedJet è il mio sistema di raffreddamento/riscaldamento del letto preferito.
Questi cuscini eccellono nell’alleviare il dolore al collo e alle spalle:
Questi sono i miei set di lenzuola di lusso preferiti venduti online:
Ideale per esigenze specifiche Morbido e caldo: lenzuola di raso Parachutes Più lussuoso: lenzuola di lino Brooklinens Lenzuola di lusso biologico: lenzuola Saatva Lofton organiche Traspirante/Freddo: lenzuola di percalle di Parachute o Brooklinen
