Storia Del Sonno
Il sonno è una parte essenziale del nostro essere. È facile dimenticare la storia del sonno. Tuttavia, una retrospettiva può aiutarci a capire la storia di certe cose. E forse anche darci un’idea del futuro del sonno.
L’obiettivo di una persona è stato quello di dormire bene. Ma per i nostri lontani antenati, trovare un posto caldo e sicuro, anche se non il più confortevole, era probabilmente la loro priorità assoluta. Dopo una giornata estenuante di caccia ai mammut lanosi, i cacciatori dovevano evitare di diventare altri animali per lo spuntino di mezzanotte. Gli archeologi hanno scoperto che anche i primi esseri umani hanno cercato di creare un ambiente confortevole per dormire.
Gli scienziati hanno recentemente scoperto materassi dell’età della pietra realizzati con erbe intrecciate che risalgono a 77.000 anni. I resti di uno di loro misuravano 22 piedi quadrati abbastanza spaziosi per l’intera famiglia. Le prove mostrano che i suoi occupanti periodicamente lo bruciavano e lo ricostruivano. Tutti possiamo vedere la motivazione. I nostri amici insetti sono qui dall’inizio.
È probabile che altri letti dell’età della pietra includessero foglie, rami e altra vegetazione. Che coperto da pelli di animali. La biancheria da letto migliore era quella condivisa con l’intera famiglia. Dormire in un mucchio avrebbe fornito calore e comfort.
Hai mai visto una scultura dell’età della pietra di una dea idealizzata? Sarebbero chiamati Plus Size nei termini del 21° secolo. Queste donne erano famose per i loro accessori per il sonno caldi e comodi. (So che suona sessista, ma la correttezza politica non era con noi allora).
Quando gli umani iniziarono a coltivare colture alimentari, divennero comuni abitazioni elaborate. Questo ha permesso un sonno più sicuro. Sebbene i materassi potessero essere resi più sicuri aggiungendo paglia o altra vegetazione secca, non erano ancora così comodi. Il materasso era ancora ricoperto da una pelle di animale e forse da altre pelli di animali.
Il desiderio di calore e comfort probabilmente significava che la maggior parte delle famiglie dormiva ancora insieme in una pila. Questa disposizione era la più comoda e probabilmente eliminata dai futuri colloqui di api e uccelli con i bambini.
L’addomesticamento degli animali è stato un altro progresso nella storia del buon sonno. Conosci la band Three Dog Night? Il gruppo è stato lanciato negli anni ’60 (sono ancora in tournée come geezers). Il nome della band si riferisce a una pratica (forse apocrifa?) in cui gli aborigeni australiani dormivano con i cani Dingo per tenerli al caldo. Nelle notti più fredde avevano bisogno di tre dingo per dormire bene.
Molto più recentemente, gli europei hanno costruito case in cui il primo livello era occupato dal bestiame, il secondo dalle persone. Il calore generato dagli animali forniva agli umani sopra di loro parte del calore necessario per dormire bene.
Il Medio Oriente ha ospitato le prime città veramente moderne. È anche conosciuto come “La culla della civiltà”. Considera la parola culla. Lo associamo a un luogo di sicurezza e buon sonno. Storia della civiltà e storia del sonno sono strettamente legate. E in quelle città, le persone più agiate impiegavano del tempo per rendere i loro letti permanenti e più comodi.
Nel primo periodo dinastico egiziano (circa 3000 aC), la maggior parte delle persone comuni dormiva ancora su stuoie di canna per terra o sul pavimento. Anche se nella stagione calda della stagione secca, mettono le stuoie sui tetti piatti delle loro case di fango. Era in questo periodo che i ricchi perseguivano il buon sonno su letti a piattaforma rialzati, sostenuti da gambe di legno.
Avere uno spazio aperto tra la traversina e il terreno ha fornito una migliore circolazione dell’aria. Ha anche reso meno probabile che topi e altre creature strisciassero sotto il letto. Invece che sulla persona che dorme. I materassi dei più abbienti erano di solito una rete di spaghi o canne, sormontati da cuscini di lana o altri materiali morbidi. Questo è stato anche quando sono state inventate le lenzuola di lino, e probabilmente anche quando i mercanti senza scrupoli hanno fatto affermazioni esagerate sul numero di fili.
È interessante notare che quei letti della prima dinastia erano quasi sempre inclinati e richiedevano pedane per impedire ai dormienti di scivolare sul pavimento. Non è chiaro quale fosse la ragione del design inclinato. Tuttavia, c’è ancora un pubblico per i letti inclinati oggi. Molte aziende moderne offrono opzioni inclinate. Molte aziende moderne offrono letti inclinati. Questi includono la possibilità di guardare la TV a letto, aiutare a salire e scendere dal letto e prevenire il bruciore di stomaco.
I sostenitori sottolineano che altri mammiferi preferiscono dormire su un angolo più alto della loro testa. Questa è una prova naturale dei benefici della pratica. Non conosco l’analogia con la salute umana. Avevo un cane a cui piaceva la cacca di cavallo. Ma non lo vedevo come un modello di vita sana.
I 4000 anni dopo la prima dinastia egizia videro progressi tecnici in molti settori della vita, specialmente nella Grecia classica e a Roma, ma pochi cambiamenti significativi negli strumenti di buoni letti e biancheria da letto. Le classi povere dormivano ancora su letti non molto migliori di quelli su cui dormivano altri poveri per migliaia di anni su stuoie, o forse su alcune assi rialzate coperte da una pelle di pecora o da un tessuto ruvido. Le cose iniziarono a cambiare nell’Europa rinascimentale e nel Medioevo.
Commercianti e altre persone relativamente facoltose iniziarono a costruire case con camere da letto separate, spazi che spesso diventavano il fulcro di quelle case. Il letto con le tende era il massimo del lusso ed era un’attrazione in primo piano delle famiglie reali e dell’alta borghesia.
L’aggiunta di pesanti tende circostanti ha reso quei letti spazi ancora più privati per un buon sonno, recinti separati all’interno della camera da letto che hanno permesso agli occupanti di attutire il rumore, ridurre la luce ed eliminare l’osservazione intrusiva da parte dei domestici. Un po’ di voyeurismo, tuttavia, era sanzionato, addirittura obbligatorio in occasioni di cerimonie di nozze reali.
Oltre ad essere i migliori ambienti disponibili per dormire bene, i letti con le tende erano anche il centro della vita quotidiana. Le tende erano aperte e il letto era il luogo in cui i reali e altre persone di alto rango trascorrevano la maggior parte del loro tempo. Hanno anche permesso agli ospiti di entrare nella stanza e trattare affari.
I progressi tecnologici fatti nella tecnologia del buon sonno furono in gran parte minori durante l’Occidente post-rinascimentale. Nel 1871, tuttavia, vi fu un significativo passo avanti. Heinrich Westphal, un inventore tedesco, ha inventato il primo materasso a molle. È ancora la nostra superficie per dormire più amata. Questi materassi sono stati resi ancora più confortevoli dai produttori che hanno iniziato a collegare le molle insieme in sacchetti separati.
Ogni unità della bobina è stata compressa separatamente, il che ha supportato meglio il dormiente. Anche Dunlop, un’azienda nota per i suoi pneumatici per automobili, ha sviluppato un lattice che potrebbe essere utilizzato per realizzare materassi. Ciò ha reso possibile una nuova schiuma innovativa che potrebbe essere utilizzata per la biancheria da letto. Non solo questa schiuma proviene da una risorsa sostenibile, ma i suoi benefici naturali sono ideali per dormire.
Il letto ad acqua è l’ultima delle innovazioni per il sonno del XX secolo. Il letto ad acqua fu introdotto da Harrods di Londra nel 1895. Era fondamentalmente una grande borsa dell’acqua calda. Non ha venduto bene. Il moderno letto ad acqua nasce da una tesi di laurea magistrale in design industriale. Le prime campagne di marketing per i letti ad acqua non erano interamente focalizzate sul buon sonno. Una pubblicità diceva: “Ci sono due cose che sono migliori in un letto ad acqua: una è il sonno”.
Ma c’erano degli svantaggi, uno dei quali era che i primi modelli non erano ben suddivisi in compartimenti. E che la sensazione dell’onda non ha funzionato bene per alcune persone. Altri aspetti negativi erano che i letti ad acqua erano un dolore da installare e smontare. E che un bambino con un coltello affilato potrebbe causare una richiesta di risarcimento danni da alluvione, per non parlare di un padrone di casa molto arrabbiato. Sebbene i letti ad acqua si sentissero più in mare, l’introduzione di deflettori migliori non ha reso l’industria praticabile.
Oggi, le vendite di letti ad acqua sono quasi inesistenti, in gran parte sostituite da materassi in schiuma.
I materassi in memory foam e gel ora occupano gran parte della nicchia di vendita un tempo di proprietà dei letti ad acqua. Per molti, la schiuma offre la sensazione cedevole e reattiva di un letto ad acqua. Ma elimina l’eccesso di moto ed eventuali richieste di risarcimento danni. Un vantaggio dei materassi in schiuma è la possibilità di essere consegnati dalle aziende. Questo elimina il fastidio di dover trasportare il materasso da un negozio a casa tua. È facile da disimballare, lasciarlo espandere e poi puoi dormirci sopra. È piuttosto carino.
Sebbene l’elettricità fosse un progresso significativo, non era necessariamente per dormire. La maggior parte di noi non può immaginare un mondo senza luce artificiale, ma fino all’età della lampadina elettrica la notte era molto buia sia dentro che fuori. Molti abitanti delle città non sono mai stati fuori in completa oscurità. In una notte nuvolosa, anche se non c’è luce artificiale entro diverse miglia, ora c’è luce riflessa da paesi e città più distanti.
Sia le case che le aziende erano più buie all’interno di quanto non lo siano oggi. La maggior parte dei luoghi di lavoro non consentiva i turni di notte. Anche il lavoro domestico era limitato dalla mancanza di luce. Era difficile rammendare i vestiti, riparare i calzini o dare da mangiare alle mucche a lume di candela e le candele erano costose all’inizio. L’opzione migliore per le notti invernali era andare a letto quando scendeva la notte, soprattutto durante i mesi invernali. Quelle lunghe notti di oscurità probabilmente hanno incoraggiato un sonno sano e probabilmente hanno contribuito a riempire la scuola materna di bambini. La tecnologia non è sempre nostra amica.
Vuoi saperne di più sul sonno prima e dopo l’elettricità? Puoi leggere il mio prossimo articolo Sonno bifasico: naturalmente preferito per saperne di più!
Lo zio CT, autore di questo articolo, è lo scrittore che contribuisce in modo eccezionale alle nostre guide al sonno.
