Divorzio Nel Sonno. Che Cos’è? E Dovresti Provarlo?
Quando abbiamo sentito per la prima volta il termine Sleep Divorce, era quasi come fare clic su un’esca. Diciamo questo perché il termine suona molto più emotivamente distante di quanto non sia in realtà. Le coppie felici scelgono di separare il sonno per migliorare le loro relazioni. Esamineremo cosa significa veramente il divorzio nel sonno e i molti modi in cui potrebbe potenzialmente aiutare il sonno e la vita matrimoniale. Continua a leggere per saperne di più.
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Che cos’è il divorzio nel sonno?
Se sei arrivato a questo post e non sei ancora sicuro di cosa significhi veramente il termine Sleep Divorce, allora non sei solo. Questo è un nome comune per qualcosa che è stato praticato per decenni da coppie felici.
Mentre dormire fianco a fianco ha molte connotazioni di una coppia romantica felice, la verità è che può essere difficile dormire uno accanto all’altro. Può essere difficile ottenere il riposo di cui hai bisogno quando condividi un letto con macchine per l’apnea notturna o con le coperte. Il divorzio nel sonno è un concetto in cui dormi separatamente. Sia in letti diversi che in stanze completamente diverse.
Non sei sicuro che si tratti di apnea notturna? Potrebbe piacerti il nostro post, Apnea notturna o russare: come capire la differenza
Motivi per dormire separatamente
Non sei l’unico che è scettico di andare a letto con il tuo partner. Stare a letto insieme ogni notte ha il potenziale per avvicinare due persone.
Ci sono molte situazioni in cui dormire separati può rendere il tuo sonno molto migliore. Ecco alcuni motivi per cui molte coppie scelgono di divorziare nel sonno.
- russare
- Diversi orari del sonno
- Abitudini del sonno contrastanti
- Esigenze mediche
- Macchine per l’apnea notturna
- I dormienti deboli causano meno disturbi del sonno
- Preferenze differenti del materasso
- Preferenze di biancheria da letto a contrasto
- Diverse preferenze di temperatura
- Abitudini conflittuali notturne/mattutine
Vuoi saperne di più sugli effetti del non dormire a sufficienza? Allora potresti divertirti a leggere il nostro post L’importanza del sonno per saperne di più.
Per quanto riguarda i motivi per dormire separati
Sebbene ci siano molte ragioni salutari per scegliere di dormire separati, ciò può effettivamente avvicinare una coppia.
Potrebbero esserci altri motivi per cui non dormi abbastanza. Questi potrebbero anche avere un impatto negativo sulla tua relazione. Questo è qualcosa di cui discutere assolutamente con il tuo partner prima di scegliere un divorzio nel sonno.
Per molte coppie, scegliere di dormire separatamente è una decisione molto personale e seria da prendere. Possono essere necessari molti compromessi insieme a un sacco di comunicazione per garantire che entrambe le parti si sentano ascoltate, amate e supportate. Parlare di questa opzione con un mediatore, come un terapeuta di coppia, può aiutarti a decidere se è giusto per te.
Come discutere il divorzio nel sonno con il tuo partner
Può essere spaventoso far emergere la possibilità di un divorzio nel sonno. Vuoi assicurarti di avere la conversazione quando non sei in uno stato mentale esausto o frustrato in quanto potrebbe sembrare vendicativo o semplicemente vuoi stare lontano dal tuo partner.
Invece, dovresti sederti con il tuo partner per discutere dei problemi che stai riscontrando durante il sonno. Potrebbe anche essere necessario discutere di eventuali problemi riscontrati dal tuo partner. Questo è un ottimo modo per iniziare la conversazione per provare l’idea di dormire in letti diversi o camere da letto diverse.
In realtà suggeriamo di stare alla larga dal termine divorzio nel sonno poiché ha naturalmente connotazioni negative. Invece, discuti semplicemente il concetto di dormire in un letto o in una camera da letto diversi per dormire meglio.
Come rimanere in contatto durante un divorzio nel sonno
La possibilità di dormire in una stanza diversa può avere un impatto negativo sulla tua intimità emotiva e fisica. È importante che tu e il tuo partner facciate uno sforzo extra per rimanere in contatto se avete intenzione di provare un divorzio nel sonno.
Una strategia che abbiamo sentito usare dalle coppie è quella di stabilire un’ora ogni giorno per connettersi. Potrebbe essere un momento per stare insieme prima di andare a letto, al mattino o alla sera. Anche se è solo per parlare della tua giornata, è importante dedicare del tempo a conversazioni a tu per tu. Questa volta a tu per tu è un ottimo modo per rimanere in contatto in coppia, soprattutto se non ti viene in mente di addormentarti fianco a fianco.
Come evitare un divorzio nel sonno (se lo desideri)
Se tu e il tuo partner state considerando un divorzio nel sonno, ma preferiresti evitarlo. Ci sono modi in cui puoi risolvere i tuoi problemi di sonno prima di cercare di andare d’accordo. Parla dei tuoi problemi di sonno in coppia. Cerca di essere aperto ad ascoltare le preoccupazioni degli altri significativi e cerca di esprimere le tue senza esprimere giudizi o essere offensivo nei confronti del tuo coniuge.
Quindi, lavorate insieme per scoprire se potete aiutarvi a vicenda. Questo dipenderà dai tuoi problemi individuali.
Puoi lavorare durante il tuo turno mattutino facendo più attenzione ad alzarti, spegnere la TV di notte e/o ridurre il tuo russare. Ci sono molte opzioni diverse per cercare di rendere il sonno fianco a fianco più piacevole per entrambi. Questo potrebbe impedirti di andare a letto separatamente.
Se stai cercando di stare nello stesso letto, allora potresti volere un materasso fatto per le coppie. Dai un’occhiata alla nostra selezione dei migliori materassi per coppie.
Un divorzio nel sonno può davvero funzionare?
Anche se può essere difficile adattarsi e non è tradizionale per gli standard moderni, un divorzio nel sonno può funzionare. Se parli con coppie anziane felicemente sposate, molte di loro hanno scelto di dormire separatamente dopo qualche tempo.
Quando pensi davvero al fatto che la maggior parte del tempo mentre dormiamo, siamo inconsci, non c’è molto tempo di qualità che ci perdiamo l’uno con l’altro. È il tempo tra l’andare a letto e il risveglio che è cruciale per il legame.
Se sei impegnato nella tua relazione, questo tempo può essere facilmente recuperato in un’altra ora. Questo è ciò che è più importante in una relazione. Parlate l’un l’altro di ciò che preferite fare in coppia, se avrete bisogno di stare in letti diversi in futuro o solo per poche notti.
Vuoi provare il divorzio nel sonno?
Questa è una domanda a cui tu e il tuo partner potete rispondere. Possiamo dirti che le coppie che scelgono di dormire separati possono ottenere il riposo di cui hanno bisogno. Potete entrambi accettare di divorziare nel sonno e lavorare insieme per trovare il tempo l’uno per l’altro al di fuori del sonno. Può essere un ottimo modo per ottenere il riposo di cui hai bisogno mentre sei ancora connesso con la persona amata.
Hai provato o stai provando il divorzio nel sonno con il tuo partner? Ci piacerebbe conoscere la tua esperienza. Inviaci un’e-mail tramite la nostra pagina Contattaci, ci piacerebbe avere tue notizie.
