Materasso usurato
I buoni materassi possono fare una grande differenza nella qualità del sonno. Anche i materassi di alta qualità, comodi e di supporto, possono rompersi nel corso di anni e anni di utilizzo. Potrebbe essere necessario dare un’occhiata al materasso dopo un po’ per determinare se si è consumato. Potrebbe essere il momento di dire addio al tuo fidato vecchio materasso e dargli un upgrade.
Quando il tuo materasso è usurato, manca del supporto necessario per mantenere la colonna vertebrale in un corretto allineamento. Questo può portare a molti dolori persistenti e dolore durante il giorno. Può anche rendere difficile dormire comodamente a letto. Un materasso logoro che non è di supporto dovrebbe essere rimosso dalla tua camera da letto.
Ti stai chiedendo se è ora che il tuo materasso vada? Allora potresti voler leggere il nostro post: È ora di prendere un nuovo materasso?
Leggero
Avrai bisogno di una lampada da comodino e di una luce quando ti svegli ogni mattina. Avrai bisogno di una lampada da usare la sera, quando stai cercando di addormentarti o per i pisolini. È importante essere in grado di bloccare tutta la luce. Che si tratti di lampioni, chiaro di luna o luce ambientale generale dall’esterno, può rendere difficile addormentarsi di notte. Per non parlare della luce del sole durante un pisolino pomeridiano.
Le tende oscuranti sono un ottimo strumento da utilizzare quando si desidera bloccare la luce indesiderata dalle finestre. Queste tende sono leggere ed eleganti con possibilità di oscuramento. Permettendoti di avere tende oscuranti senza sacrificare il tuo stile.
Smartphone
È ora di tornare ad usare la sveglia al posto dei nostri smartphone per alzarci la mattina. Gli smartphone sono ottimi strumenti che hanno molte funzioni diverse. Gli smartphone sono utili, ma offrono anche un intrattenimento senza fine.
Questo può portare a infinite ore trascorse a scorrere le foto e guardare i video.
All’improvviso ti rendi conto che le ore sembrano essere volate. Lasciandoti sveglio molto oltre l’ora di andare a letto. Ciò non è solo dovuto all’afflusso di intrattenimento, ma è anche in parte dovuto alla luce blu emessa dallo smartphone. Questa luce può stimolare il tuo ritmo circadiano e impedire al tuo corpo di produrre naturalmente melatonina.
Televisione
Un altro dispositivo di intrattenimento a emissione di luce blu che tutti noi amiamo tenere nelle nostre camere da letto è il Kindle Fire. Nel complesso, avere la televisione in camera da letto può essere una distrazione per dormire. Potresti ritrovarti a guardare qualcosa molto più tardi la sera, tenendoti sveglio. Quando normalmente dormiresti se non ci fosse la tv. Anche se avere una TV in camera da letto può essere divertente e conveniente,
È fantastico guardare la TV a letto. Se hai difficoltà ad addormentarti, potresti dover spegnere la TV. Oppure ti stai addormentando con la televisione accesa ogni notte, quindi è ora di buttare fuori la TV. Anche se hai l’impressione che avere la TV accesa ti aiuti ad addormentarti più velocemente, in realtà sta abbassando la qualità del sonno che stai ottenendo mentre la TV è ancora accesa. Potrai dormire meglio se potrai vivere senza la TV.
Ingombrare
Può essere più difficile addormentarsi di notte se la tua camera da letto è disordinata e disordinata. Questo perché per la maggior parte delle persone, una stanza disordinata li fa sentire stressati. Non solo è sgradevole, ma può anche sembrare una lunga lista di cose da fare. Può essere fonte di distrazione e stressante addormentarsi mentre si osservano gli oggetti che devono essere eliminati. Questo tipo di stress può renderti difficile addormentarti la notte.
Eliminare tutto quel disordine dalla tua camera da letto e dallo spazio per dormire ti farà sentire rilassato e riposato.
Un ambiente di sonno felice è pulito e ordinato.
10 Cose Da Rimuovere Dalla Tua Camera Da Letto Considerazioni Finali:
Ci auguriamo che questi elementi entrino nella tua lista quando decidi di sbarazzarti di cose nella tua camera da letto per migliorare il tuo sonno. Può essere più difficile sbarazzarsi di animali domestici e bambini di quanto pensi. Mentre altri possono richiedere una semplice pulizia, come il disordine. Tuttavia, tutti hanno il potenziale per avere un impatto positivo sul tuo sonno una volta che esci dalla tua camera da letto di notte. Questo elenco ti aiuterà a valutare le tue abitudini di sonno e a dare suggerimenti per migliorare il tuo sonno.
